ダイエットを続けるためにはカロリー制限が重要なことはわかっているけれど、我慢ばかりで全然続かないという方多いですよね。
ダイエットには糖質制限がおすすめ
ダイエットにはカロリー制限と糖質制限しかありません。世の中には、何とかダイエットが無数にありますが、ほとんどはこのどちらかに分類されます。
我慢せずに続けるためには糖質制限がおすすめです。糖質制限だけでBMI25前後にはできます。
それ以上減量するにはカロリー制限が必要になりますが、ダイエット慣れてきているので辛くないと思います。
炭酸ダイエットの具体的やり方
- 食事をするのは0kcalの炭酸水を飲んでから。
- できるだけ糖質の少ないもの野菜、肉、米の順番で食事をしましょう
- おやつ代わりに炭酸水を飲んで空腹を紛らわせましょう
- 注意点として炭酸水をちょびちょび飲むと歯に悪いので同じ量の水も飲みましょう。
炭酸ダイエットは噛まないので食欲が増えない。
このダイエットでは、お腹が空いたら炭酸を好きなだけ飲むだけで、1か月5ｋｇの減量が可能です。炭酸ダイエットのいいとこは噛まないので食欲が増えないところです。
非常におすすめですので試してみてください。